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Boletín Digital Neurociencias 2011

Personas mayores: evitar caídas
en el hogar - Parte III

Marialcira Quintero
Con estas recomendaciones terminamos la serie sobre el importante tema de las caídas. Esperamos que al ponerlas en práctica a diario, eviten sufrir caídas ustedes mismos y las personas mayores a quienes cuidan.

El uso de soportes en las salas sanitarias, así como mantener el piso seco o cubierto con superficies antirresbalantes ayuda a los movimientos de las personas mayores
Baños peligrosos: si la persona está débil o se marea con frecuencia y quiere bañarse en la ducha, puede hacerlo sentada en una silla plástica lisa con espaldar y brazos. Recuerde usar agua tibia y protegerla de las corrientes de aire. Se debe colocar a la mano todo lo que se vaya a necesitar: jabón, champú, toalla, ropa, etc. Nunca debe dejarse sola a una persona mayor en la ducha si está débil o mareada.

Puede colocar una alfombra anti resbalante en el piso de la regadera; coloque una alfombra absorbente también anti resbalante, o una toalla, a la salida de la regadera para que absorba el agua. El secado es muy importante y debe hacerse preferiblemente con la persona sentada. Se recomienda colocar barras de seguridad en la pared dentro del espacio de la regadera, afuera y cerca del WC o poceta.

Medicamentos: es posible que algunos de los medicamentos que toma la persona mayor le produzca sueño o mareos, por eso es muy importante observarla, acompañarla siempre al caminar e informar al médico tratante si eso ocurre. Si la persona se levanta muchas veces para ir al baño durante la noche, debería tener supervisión permanente. Se recomienda administrar los diuréticos en la mañana.

Mareos: la mayoría de los adultos mayores, y especialmente los hipertensos que toman medicamentos antihipertensivos, se marean si se levantan bruscamente de la cama o hamaca; por eso se deben sentar unos 5 minutos y luego levantarse. Permanezca con la persona esos minutos y luego ayúdela a levantarse.

Visión: si la persona mayor usa lentes, límpielos a diario, asegúrese de que los use y de que se le haga un control oftalmológico anual.

Ayudas para caminar: asegúrese que los bastones o andaderas, estén en perfecto estado. Realice un servicio de mantenimiento cada seis meses.

Longitud de la ropa: el largo de la ropa de las señoras debe ser hasta la rodilla, para evitar que se enrede al caminar.

¿Sabe a quién llamar en caso de emergencia?
  • Tenga a mano los números de emergencia a los que debe llamar si se produce una caída, por ejemplo 171, Bomberos, AME Zulia u otro servicio privado para atención de emergencias, familiar a quien debe avisar, etc.
  • Escríbalos en un papel con letras grandes y póngalo en un lugar visible, como en la puerta de la nevera o del cuarto.
  • Recuerde que los números se pueden grabar en la memoria de los teléfonos fijos y celulares.
  • Evitar que la persona mayor a quien cuida tenga una caída, es promover su salud y bienestar integral.
 
 
 

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